雀斑对于皮肤的美观影响比较大，所以平时的时候做好预防工作，雀斑也就不会出现了，外出的时候注意防晒、戒掉不好的习惯、有好多情绪，而且要少吃光敏性食物、远离有辐射的产品、可以多吃一些维生素片等，这些是可以预防雀斑的。

平时如果喜欢吃感光食物或者是有抽烟喝酒的习惯，这些对皮肤的伤害都是很大的，仔细观察会发现皮肤的颜色比较暗沉，有的时候皮肤上还会出现斑点，随着年龄的增长这种斑点也会加深的，那么雀斑的预防方法是什么?

1、防晒

雀斑如果想要防止它在皮肤上出现，就要注意做好防晒，因为导致雀斑出现的原因就是强光紫外线的照射，所以平时要做好防晒工作，外出的时候应该打遮阳伞或者是带遮阳帽，皮肤上也可以适当的抹一些防晒霜。

2、戒掉不好的习惯

雀斑的形成和很多日常生活中的习惯有关系，一些不好的习惯可能会导致雀斑出现，想要预防雀斑就要戒掉不好的习惯，如抽烟喝酒熬夜都是不好的习惯一定要戒掉。睡眠不足容易导致黑眼圈，这个时候皮肤会变灰黑，皮肤会变得暗淡也有光泽，所以想要预防雀斑就要戒掉不好的习惯。

3、要有好的情绪

雀斑的形成和一个人的情绪也是有关系的，如果情绪不好皮肤就会变得不好，所以平时要有乐观开朗的心情对于雀斑的预防是有帮助的。而且要避免吃刺激的食物，刺激的食物会导致皮肤老化，吃的越多皮肤老化会越快，黑色素因子就会浮在表面上，这些黑斑就会扩大变黑，慢慢的也就会形成雀斑，所以好的情绪和饮食是很重要的，这样可以预防雀斑的。

4、忌吃光敏性食物

生活中光敏性的食物也是比较多的，这些光敏性食物也是要少吃的，少吃光敏性食物是可以预防雀斑的，常见的光敏食物是牡蛎、香菇、芹菜等，所以这些食物要尽量少吃，最好不吃。

5、远离有辐射的产品

雀斑的形成和经常接触有辐射的产品有关，有辐射的产品，它会给皮肤造成伤害，这样黑色素也会沉淀在皮肤表面，也会形成雀斑的，所以想要预防雀斑，就要远离有辐射的产品。

6、多吃维生素片

雀斑的预防也可以从补充维生素来入手，平时每天吃一片维生素c和维生素e，能够淡化脸上的色斑，当然也能够预防雀斑形成的。

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